為了保持皮膚有彈性和更加健康，懷孕期間的皮膚需要更多的保護。實際上，許多洗液中都含有大量的保護皮膚的維生素和潤膚劑，這對于懷孕期間的皮膚護理是很有益的。為了從內部滋養(yǎng)皮膚，如果你的助產(chǎn)士或者產(chǎn)科醫(yī)生給你建議的話，那么像維生素A、維生素C和維生素E這些物質都是很好的。大多數(shù)產(chǎn)前的維生素中都含有充足的有益于皮膚的維生素，許多孕婦會大量補充各種維生素。為了確保自身和胎兒的安全，一定要向你的護理者咨詢一下，是否有必要在食物中添加額外的補充物。

  1.維生素A

  維生素A存在于深綠色的多葉蔬菜中，或者是黃色、橙色的水果和蔬菜中，比如胡蘿卜、冬瓜、哈密瓜、南瓜、紅椒和山藥。根據(jù)疾病控制和預防中心的研究表明，維生素A也被稱為\\\"倍他胡蘿卜素\\\"，對于保護眼睛和皮膚健康，使其免受來自于皮膚或者免疫系統(tǒng)的感染。維生素A是懷孕期間保持皮膚健康的很重要的營養(yǎng)成份。

  2.維生素C

  維生素C是一種可溶于水的營養(yǎng)物質。存在于許多皮膚護理產(chǎn)品和食物中。由于這種物質的水溶性，這就意味著它并不能夠被脂肪吸收。攝入過多的維生素C的唯一癥狀就是排泄物稀，并且伴有輕微的胃部不適。維生素C自然地存在于一些食物中，例如野玫瑰果、橙子、葡萄柚、草莓、芒果、番茄和紅薯。在懷孕期間，維生素C對于保持內部和外部的皮膚健康都有著很重要的作用。

  3.維生素E

  維生素E是一種可溶于脂肪的維生素，常見于堅果、種子和植物油中。當然，在深綠色的多葉的植物中也會有大量的維生素E。這種維生素能夠提升皮膚的彈性，并且已經(jīng)被應用于制作許多面霜中，以此來減少皮膚受到的傷害。由于皮膚是從內部的真皮層開始生長的，在懷孕期間攝入含有維生素E的食物可能在改善皮膚健康狀況方面更為有效。那些含有維生素E的皮膚護理產(chǎn)品經(jīng)常會夸張地稱能夠起到消除妊娠紋的作用，但是這些結論并沒有被證實過。

  沒有一種所謂的洗液、面霜或者膳食制度能夠保證消除妊娠紋。妊娠紋主要還是遺傳，沒有什么能夠保證任何一種維生素、食物或者外部的涂抹物能阻止其產(chǎn)生或者將其消除。然而，富含豐富的維生素A、維生素C和維生素E的東西可以有助于減少皮膚的脆弱性和搔癢。

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